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SAÚDE: Benefícios do quiabo para a saúde

O quiabo é um vegetal pobre em calorias e rico em fibras, sendo uma óptima opção para incluir em dietas de emagrecimento. Além disso, o quiabo também é bastante utilizado para auxiliar no controlo da diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Veja alguns:

– Ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;

– Controla os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;

– Melhora o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;

– Controla os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;

– Reduz o estresse e ajuda a relaxar, por ser rico em magnésio;

– Previne anemias, por conter ácido fólico;

– Mantém a saúde dos ossos, por ser rico em cálcio.

Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-do-quiabo/

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