SAÚDE: Benefícios do quiabo para a saúde
O quiabo é um vegetal pobre em calorias e rico em fibras, sendo uma óptima opção para incluir em dietas de emagrecimento. Além disso, o quiabo também é bastante utilizado para auxiliar no controlo da diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Veja alguns:
– Ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;
– Controla os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;
– Melhora o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;
– Controla os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;
– Reduz o estresse e ajuda a relaxar, por ser rico em magnésio;
– Previne anemias, por conter ácido fólico;
– Mantém a saúde dos ossos, por ser rico em cálcio.
Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-do-quiabo/