Porque fui encorajado para escrever, com mais regularidade, temas sobre saúde neste meu cantinho, hoje venho recordar que se celebra amanhã o Dia Mundial da Coluna Vertebral. Sim, há dias para quase tudo. Nada pode ser deixado ao acaso, porque a esperança de vida tende a aumentar à escala planetária, inclusive aqui.

As dores nas costas têm afligido muita gente e condicionando, até certo ponto, a sua qualidade de vida. Para atenuar tal flagelo recomenda-se que todos nós tenhamos uma postura correcta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, sentados, a subir as escadas, etc., etc.

É aconselhável também a prática de exercício físico regularmente, dobrar as pernas ao levantar pesos – e ainda bem que há cada vez mais ginásios e personals trainers, pois havia muita boa gente a fazer das suas –, espreguiçar a coluna, e receber massagens.

André Matola

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